Yin Yoga met reflectie bij Silverdale Yoga

De meeste yoga stijlen zijn yang-gericht. Het zijn dynamische, ritmische en krachtige houdingen die zich richten op het versterken en verlengen van de spieren. Net als hardlopen, fietsen, zwemmen en wandelen. Onze hele levensstijl is eigenlijk yang-gericht; wij zijn actief, dynamisch en ondernemend. In de Yin Yoga zijn de houdingen gericht op het ontspannen van de spieren en het op een zachte manier rekken van en druk geven op het bindweefsel en de gewrichten.

Door rustig in de houding te komen en de houdingen op een ontspannen manier drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Je neemt de tijd om naar binnen te gaan.

Bewustwording, mindfulness 
Net als bij de Inneryoga wordt er gewerkt met een thema,
Thema’s die uitnodigen om stil te staan bij wat je doet, ervaart en voelt. Dat kan zijn aan de hand van de reflectiekaarten of iets uit het dagelijks leven. Denk aan de jaargetijden, volle maan of de actualiteit. Yinneryoga is mijn persoonlijke invulling van Yin Yoga.
Yinneryoga nodigt je uit om, op zachte en milde wijze, bewuster in het leven te staan.